Tips cara cepat menurunkan berat badan

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

1. Tingkatkan Porsi/Waktu Olahraga Anda
Jika sebelumnya anda telah memiliki jadwal olahraga rutin, maka saatnya untuk meningkatkan dan menambah porsi olahraga tersebut. Namun jika sebelumnya anda tidak memiliki jadwal rutin, maka segeralah mengatur jadwal untuk ke Gym. Cobalah menggunakan elliptical trainer selama 40 menit dalam 5 hari, hal tersebut mampu menurunkan berat badan lebih cepat, bukan hanya itu badan anda pun terasa lebih bugar.

2. Hindari Minuman Bersoda
Sebisa mungkin hindarilah minuman bersoda, Karena di dalam sebotol kecil minuman tersebut terdapat 250 kalori yang semuanya berasal dari gula. Lagi pula tidak ada vitamin pada minuman bersoda tersebut. Mereka yang besar keinginannya untuk minum minuman bersoda akan lebih besar resiko terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis.

3. Hindari Junk Food
Junk Food sudah menjadi trend saat ini, penyajian yang cepat sering dijadikan sebagai pilihan. Namun makanan ini tidak baik untuk mereka yang ingin diet, pada makanan cepat saji sarat dan kalorinya kebanyakan berasal dari lemak. Bahkan, dalam satu porsi makanan cepat saji sejenis junk food dapat memenuhi kebutuhan kalori tubuh dalam satu hari.Hindarilah makanan tersebut maka menurunkan berat badan dalam waktu singkat bukan lagi impian belaka.

4. Kurangi Porsi Makan Anda
Hal tersulit bagi mereka yang sedang diet adalah mengurangi porsi makan. Namun manfaat dari mengurangi porsi makan ini sangat signifikan dalam menurunkan berat tubuh anda. Maka dari itu, bulatkan tekad anda dan segeralah menyisihkan separuh porsi makan anda.

5. Makanlah Lebih Sering dalam Porsi Kecil
Mengapa bisa demikian? ternyata dengan makan lebih sering semisal lima kali sehari dalam porsi kecil dapat membantu metabolisme tubuh dan membantu menurunkan berat badan. Makan dengan porsi kecil dapat mencegah anda dari rasa lapar dan hasrat makan yang berlebihan.

6. Perbanyak Buah dan Sayur
Bukan rahasia lagi, manfaat buah dan sayur untuk membantu

7. Minumlah Sebelum Makan
Apakah Anda tahu minum air putih 5-10 menit sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar? Minumlah air sebelum makan dan Anda akan dapat mengurangi porsi makan. Dengan memperbanyak minum air putih dapat juga membantu tingkatkan metabolisme tubuh.

8. Mengganti Nasi Putih dengan Nasi Merah
Diet sehat akan mudah tercapai dengan mengganti asupan karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang terdapat pada beras merah. Karbohidrat pada nasi merah membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Hal tersebut pun membuat tubuh menggunakan banyak energi untuk mencerna, sehingga kalori pun berkurang. Selain nasi merah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum termasuk makanan berkarbohidrat kompleks yang kaya akan serat.

9. Hindari Makanan yang Digoreng Utamakan Yang Direbus
Makanan yang pengolahanya melalui penggorengan sangat berpotensi menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menjadi suplayer lemak pada tubuh. Maka sebisa mungkin konsumsi makanan yang diolah dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Sekian tips dari saya semoga bermanfaat .

Nama : apriansyah
Kelas : X-Akuntansi

Tips bermain basket yang baik

Untuk pemula sebaiknya pertama-tama berlatih dribble menggunakan tangan kanan setelah mahir bisa berlatih menggunakan tangan kiri setelah mahir kedua-duanya bisa menggabungkannya menjadi satu. Setelah itu berlatih shooting di dekat ring setelah mahir di dekat ring bisa berlatih shooting di area free throw, setelah mahir bisa berlatih shooting di area 3 point. Untuk pemula juga sebaiknya bisa berlatih lay up. Untuk menjadi pemain basket yang hebat perlu usaha dan terus berlatih keras.
Div itu punya gua teks prosedur nyaa.. Cara Bermain Basket dengan Baik dan Benar .

Nama : debby riri
Kelas : X-Akuntansi

Tips berbicara didepan orang banyak

Tips berbicara didepan banyak orang

Persoalan sering kali diantara kita diliputi kurang percaya diri , untuk tampil ke depan padahal materi yang kita sediakan cukup banyak, kesempatan selalu ada untuk kita berbicara dan bagi anda yang sedang diliputi kurang percaya diri , saya mempunyai tips bagaimana mengurangi rasa takut atau pun berbicara didepan banyak orang , sebagai berikut :

1.Kuasai materi yang ingin disampaikan , seminimal mungkin 3 hari sebelum berbicata ke depan hal ini dilakukan supaya anda rileks dalam berbicara
2. Berlatih secara terus menerus,
3. Belajarlah memainkan intonasi kalimat agar memuat para pendengar yakin terutama kalimat2 yang ingin anda tegaskan
4. Jika anda merasa materi yang anda sampaikan kurang menarik , maka berusahalah membuatnya menarik dengan cara anda sendiri
5. Setiap selesai membawakan materi yang disampaikan lalu tanyakan pada pendengar anda untuk membandingkan jika jawaban nya negatif maka segeralah perbaiki.

Inti dari tips ini adalah terus mencoba dan mencoba untuk menjadi yang terbaik karena KUALIATAS anda sebagai pembicara ., semakin anda sering melatih diri. Berbicara didepan banyak orang maka banyak maka semakin baik juga kualitas pembicaraan anda .

Nama : mia putri
Kelas : X-Akuntansi

Tips agar pohon anggur cepat berbuah

Saya ingin memberitahu cara atau tips agar pohon anggur bisa cepat berbuah secara rutin yaitu sebagai berikut .

Pertama siram anggur 2 kali sehari , hanya pada saat musim hujan saja pohon anggur tidak disiram .
Setelah itu pohon anggur terlihat subur dan hentikan penyiraman selama 7 hari berurut-turut .
Berikutnya terus siram selama 1 kali sehari dan diberi pupuk .
Kemudian setelah disiram , potong semua daun dan ranting yang tidak sehat . Usahakan jangan ada daun yang tersisa , daun harus dibuang semua . Ini untuk merangsang tumbuhnya daun muda/pupuk yang nantinya akan menjadi buah anggur .

Mungkin tips ini sangat sederhana dan semoga tips ini bermanfaat .

Nama : syakila ayu
Kelas : X-Akuntansi

Tips merawat hewan peliharaan

Merawat hewan peliharaan seperti kucing dan anjing itu sangatlah mudah , tetapi kali ini saya akan menjelaskan bagaimana cara merawatnya .

Pertama , ajaklah hewan tersebut bermain dengan aktif jika kita memelihara kucing dan memberikan nama "mochy" maka panggillah namanya hingga hewan tersebut menyampaikan kita .
Selanjutnya adalah belai kepala atau bulu kucing tersebut , dan berikan makanan kesukaan kucing layaknya seperti ikan .
Kemudian yang terakhir panggillah nama kucing tersebut "mochy....mochy.....mochy" lalu hewan tersebut akan mengenali kita .

Sekian tips mudah merawat hewan semoga bermanfaat...

Nama : isra nur cahya
Kelas : X-Akuntansi

Tips cara belajar dengan benar

Tips cara belajar dengan benar :

1. Niatkan dalam diri, berikan motovasi belajar terlebih dahulu. Yakin dan berikan semangat dalam hati. Bahwa, dengan belajar kita dapat mendapatkan nilai yang baik di sekolah.

2.Mulai belajar dengan membaca terlebih dahulu. Setelah membaca, buat resume dari buku yang Anda baca. Membaca sambil menulis meningkatkan kinerja ingatan pada otak Anda.

3.Jika ada yang tidak dimengerti, jangan malu untuk bertnya. Dan jangan malu untuk menjawab pertanyaan dari orang lain. Belajar dari pertanyaan orang lain menambah pengetahuan Anda.

4.Hindari dari perbuatan mencontek. Kerjakan ujian dengan jawaban sendiri. Dengan begitu, Anda akan tahu, sisi mana yang belum diketahui, dan sisi mana yang harus dipelajari.

5.Belajar yang terlalu serius juga tidak baik untuk otak, beri jenjang waktu belajar dan refreshing. Bisa juga dilakukan dengan belajar kelompok, belajar kelompok menjadi alternative belajar yang efisien. Jika tidak ada yang dimengerti, Anda bisa bertanya langsung kepada teman belajar kelompok Anda.

6.Buat perencanaan waktu belajar yang baik. Misalnya, jika Anda bersekolah dari jam 7 sampai dengan jam 2 siang, berikan waktu 2 jam pada jam 7 malam sampai dengan jam 9 untuk mengulang pelajaran di sekolah.

7.Belajarlah dengan tekun, berlatih terus dengan berbagai soal pelajaran di sekolah.

Semoga tips ini bermanfaat..

Nama: nur handayani
Kelas: X-Akuntansi

tips merawat tubuh .

Merawat tubuh sangatlah penting dan sangatlah tidak mudah . Dalam merawat tubuh perhatikan pola makan dan pola kesehatan .

Dalam merawat tubuh , pola makan harus dijaga dan diperhatikan dalam pola makan yang ideal adalah 1 hari 3 kali makan . Pada pola makan pun harus diperhatikan vitamin serta gizi dalam makanan tersebut . Makanan yang sehat adalah 4 sehat 5 sempurna .
Pola kesehatan yang baik , sebaiknya lari pagi setiap hari adalah memperhatikan keadaan sekitar . Keadaan sekitar sangat penting karena menyangkut dalam kesehatan .
Apabila keadaan sekitar kotor , kita pun bisa terkena bakteri dalam tubuh . Rajin lah dalam merawat dan membersihkan lingkungan sekitar agar terhindar dai penyakit .

Tips ini semoga bermanfaat .

Nama : maryansyah
Kelas : X-Akuntansi